وبائي مرض دوران پرسکون رھڻ جا طريقا (2021): شمع ، ntsوٽا ۽ Otherيا طريقا

0/5 ووٽ ناهن

هن ايپ کي رپورٽ ڪريو

وضاحت

جرنلنگ ايترو آسان ٿي سگھي ٿي جيترو توھان جي نوٽ ايپ ۾ ٽيپ ڪرڻ. پر مان قلم ۽ ڪاغذ جي سفارش ڪريان ٿو. ھڪڙو سادو پيپر آرگنائيزر doubleيڻو ڪري سگھي ٿو جرنل جي طور تي ، ان سان گڏ توھان جي مدد ڪرڻ ۾ توھان جي ڪمن جو ٽريڪ رکڻ. ھتي آھن اسان جا پسنديده. مون کي به پسند آهي Miquelrius نوٽ بڪ، Becauseاڪاڻ ته پيپر تمام خوشگوار نرم آهي.

هي نيرو آسمان سوچيندڙ جرنل (35) Goodولڻ س Goodو ڇا لکڻ. اھو اشارو ڏئي ٿو ، بشمول مقصد ۽ اميدون؛ هفتيوار بلند ۽ هيowsيون خالي ج describeھون بيان ڪرڻ لاءِ ھڪڙو پورو ڏينھن يا پسند جي خاصيت توھان بابت انهي سان گڏ سادي صفحا مفت لکڻ لاءِ.

گبريلا هارسٽڪ جي پنهنجو جادو جوڙيو: هڪ رهنما جرنل جديد ڊائن لاءِ (15) توھان جي وچ ۾ جادوگرن لاءِ ، ھڪڙو بھترين آپشن آھي توھان جي روحاني مشق ذريعي ھدايت ٿيڻ ۽ پنھنجو پاڻ کي ٿورو بھتر اڻڻ لاءِ.

پڙھو ، پڙھو ، پڙھو

مان استعمال ڪندو ھئس ھڪڙي ڪتاب ۾ ھڪڙي مھيني تائين ، پنھنجي فون تائين ، ۽ پوءِ ڪاليج ۽ نوڪريءَ ڏانھن ، و myڻ ل startingو منھنجو و ofيڪ وقت. پر ڪا به نئين crackالهه ناهي crackڻ وانگر ڪتاب ۽ هڪ متبادل دنيا ۾ آباد ٿيڻ. پڻ ، ڪتابن جي lfت کي fillingرڻ ھڪڙو آسان طريقو آھي سجائڻ ۽ پنھنجي حرم کي گرم ڪرڻ جو.

مون کي پسند آهي حقيقي ڪتابن جي ، پر مان صرف تازو آيو آهيان ان جي تعريف ڪرڻ لاءِ ڪوڙي. ڪيتريون ئي اي بڪ سستا آهن هارڊ ڪاپيز کان ، ۽ جيڪڏهن توهان وٽ آهي لائبريري ڪارڊ (۽ جيڪڏهن توهان وٽ ناهي هڪ ، توهان waitingا جو انتظار ڪري رهيا آهيو؟) توهان ڏسي سگهو ٿا اي بڪ مفت ۾.

فوٽوگرافي: گٽي تصويرون

اھو ضروري آھي ته توھان پنھنجي ذهني صحت تي focusيان ڏيو ھن وقت دوران ، پر توھان جي جسماني صحت تي ingيان ڏيڻ پڻ توھان جي مزاج کي وائي سگھي ٿو.

ورزش

ڪجھ ماڻھو ورزش ڪن ٿا د stressاءَ کي دور ڪرڻ لاءِ ۽ محسوس ڪن ٿا امن ۾. مان انهن ماڻهن مان ناهيان ، پر مون کي يقين آهي ته سندس لفظ ان لاءِ آهي. وائرڊ ريويوز ايڊيٽر ايڊريئن تنھنڪري ھڪڙو ھدايت اھيو ته ڪيئن گھر کان ڪم ڪجي جيڪو سست ۽ بھترين شڪل (مون) کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

جيڪڏھن ورزش ل seemsي ٿي و stressيڪ د stressاءُ پيدا ڪرڻ کان د stressاءُ گھٽائڻ ۾ ، پر توھان ا stillا تائين ڪجھ فعال ٿيڻ چاھيو ٿا ، ڪوشش ڪريو يوگا. اسان وٽ ڪجھ ٽوٽڪا آھن ته ڪيئن yogaاھي سگھجن صحيح يوگا جي جاءِ گھر ۾ ، جتان خريد ڪجي سستي يوگا چٽڻي توھان جي ڪنڊ کي سجائڻ لاءِ. يوگا منهنجي د stressاءَ کي رليف ڪري ٿو ۽ عضلتون اهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

yourا توھان جا عضلات مشڪل آھن ورزش ڪرڻ يا liڏڻ کان توھان جي ڪمپيوٽر تي 100 ڏينھن تائين قطار ۾ ، a ڏورن جو مساج (پڻ سcاتو و perي ٿو پرڪسي ڊيوائس) توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو شفا ڏيڻ ۾. اسان قيمتي سان پيار ڪريون ٿا ٺراگون، پر اتي آھن و moreيڪ سستي آپشن ، جيئن SKG F5 (129)، جيڪو گرمي و addsائي ٿو ، ۽ غير موثر تيز تصوير پاور بوسٽ ($ 130)).

پنھنجو دماغ صاف ڪريو

فڪر انگيز اھو آھي ھڪڙو انتھائي فائديمند اوزار جيڪو امن جو تجربو ڪري ٿو. اسان مسلسل connectedنيل آھيون ته theا ٿي رھيو آھي دنيا ۾ ، ۽ ھاڻي ، اھو اسان تي زور ڏئي ٿو. مراقبي لاءِ وقت asideار ڪرڻ پنھنجي فون کي خاموش رکڻ سان توھان کي گھٽ ۾ گھٽ ڪجھ منٽن جو امن ملندو.

توهان س doني کي ڪرڻو آهي ته پاڻ تي غور ڪريو ۽ خاموش جاءِ. پر اھو مشڪل ٿي سگھي ٿو پنھنجي سوچن کي روڪڻ ۽ ھٿ تي ڏنل ڪم تي يان ڏيڻ. اسان وٽ آھن ڪجھ تجويزون ته ڪيئن حاصل ڪجي س Att کان و Easyيڪ آساني سان entionيان واري ايپ مان. ھتي ڪجھ آھن جيڪي اسان کي مليا آھن دلچسپ: هيڊ اسپيس ايپليڪيشن (IOS ۽ Android) ، جنھن ۾ ھڪڙو آسان پيروي وارو ڪورس آھي ، ھدايت واري مراقبي جي ھڪڙي مفت لائبريري ۽ اينڊي پڊڪومبي جو خاموش برطانوي آواز. ناهن (iOS ۽ Android) وٽ آھي ست ڏينھن جي مفت آزمائش. Bothنھي وٽ آھن سپر شارٽ ڪورسز ، perfectرپور توھان لاءِ انھن مان جن کي سخت ضرورت آھي دماغي وقفي جي.

جواب ڇڏي وڃو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن لڳل آهن *

Translate »